Самый быстрый способ избавиться от жары — кондиционер, но он не всегда с нами. Что делать в таких случаях?
Негазированная вода. Любые газированные напитки обезвоживают организм, особенно если они содержат сахар. Старайтесь регулярно пить негазированную воду – не менее 1,5 стакана в час. Если добавить в него ломтики лимона или листочки мяты, он будет более освежающим.
Холодный спрей. Возьмите пульверизатор, наполните его холодной водой и время от времени распыляйте на тело. Когда воздух соприкасается с влажным телом, влага с поверхности кожи испаряется, что способствует ее мгновенному охлаждению.
Влажное полотенце. Если спортсмены хотят быстро остыть, они набрасывают себе на шею мокрые полотенца. Смочите полотенце в холодной воде и протрите пульсирующие участки шеи. Тело остывает через несколько минут, эффект длится около часа.