По статистике каждый третий человек во всем мире время от времени страдает бессонницей. Известно, что пожилые люди страдают от этого больше. Но в последнее время из-за стрессов, различных хронических заболеваний, нездорового образа жизни и напряженного рабочего графика это состояние наблюдается у мужчин и женщин среднего возраста и даже у детей.
Врачи знают, что мелатонин — лекарство от бессонницы. Потому что в народе его называют «гормоном сна». Это вещество максимально вырабатывается в организме человека с полуночи до 5 часов утра. Пик этого процесса приходится на 02:00 ночи. Из-за большого количества этого гормона в детской крови малыши много спят.
Ученые из Оксфордской академии Великобритании обнаружили, что витамин B12 также является лекарством от бессонницы, помимо мелатонина. Ведь этот препарат нормализует обменные процессы в организме человека и создает основу для сна. Причина в том, что для того, чтобы хорошо и вовремя спать, деятельность кишечника должна быть в норме. Витамин B12 помогает в этом процессе. Ученые провели исследование, чтобы подтвердить этот вывод. Были задействованы добровольцы, которые много лет страдали бессонницей, и пациентам давали витамин В12. В результате во всех участиях был отмечен положительный результат.
