– Зеленый чай Способствует снижению тревожности и облегчению депрессивных состояний, повышает работоспособность и улучшает когнитивные функции головного мозга.
– Яйцо Он содержит много витаминов, в том числе В12 и холин. Дефицит холина приводит к снижению психических функций. Витамин В12 также положительно влияет на память.
— Чечевица В ней много растительного белка и фолиевой кислоты, железо и витамины группы В. Эти элементы поддерживают нормальное течение биохимических процессов в головном мозге, улучшают память и скорость реакции.
– Какао Оно содержит много полезных для мозга соединений, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.
