– Быстро есть и быстро жевать. Это приводит к тому, что процесс пищеварения ухудшается, замедляется и заставляет желудок отдыхат.
–
Частые приемы пищи. Это приводит к метаболическим заболеваниям. Не обязательно есть 5 раз в день.
– Есть много сахара. Много сахара и простых углеводов нарушают работу поджелудочной железы.
– Есть много жареной пищи. Жареная корочка таких продуктов считается сильным канцерогеном.
– Есть большими порциями. Они вызывают растяжение желудка и перегрузку желудочно-кишечного тракта. Возьмите за привычку есть меньше.