Нодира Алиханова, директор Центра поддержки здорового образа жизни и повышения физической активности населения при министерстве:
При ходьбе организм теряет значительное количество калорий. Например, 70 кг. тяжелый человек потребляет около 500-600 ккал в час при беге, 250 ккал при ходьбе. тратит
В результате тратится лишняя энергия, вырабатываются гормоны, улучшается кровоснабжение мышц. Ткани позвоночника насыщаются кислородом. Укрепляются нервные волокна, а риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, снижается вдвое.
При ходьбе из организма выводятся все лишние соли и токсины. В результате организм очищается, человек легко двигается, улучшается самочувствие и продлевается жизнь.
