Байрам столида ортиқча овқатланмасликнинг оддий усуллари

1️⃣ Столда оч ўтирманг;
2️⃣ “Январда парҳез қиламан” деб ўзингизни алдаманг;
3️⃣ Мувозанатлашган меню яратинг;
4️⃣ Ҳар хил турдаги овқатлардан истеъмол қилинг;
5️⃣ Дастурхон безатишда кичик ликопчалардан фойдаланинг;
6️⃣ Ичимликларни оқилона танланг;
7️⃣ Жисмоний фаолликни эсдан чиқарманг.